티스토리

또치씨

검색하기

블로그 홈

또치씨

ddocchi.tistory.com/m

30대 남자 이야기

구독자: 0

방명록 방문하기

주요 글 목록

스타벅스 더북한강R점 방문 후기 - 베어리스타 스탬프 이벤트 참여 최근 스타벅스에서 진행 중인 베어리스타 스탬프 이벤트에 참여하기 위해더북한강 R점에다녀왔다. 평소에도 분위기 좋고 경치가 멋진 곳이라 방문하고 싶었던 지점인데, 이번 기회에 겸사겸사 스탬프까지 받을 수 있어 일석이조였다. 이번 글에서는 더북한강R점 방문 후기와 베어리스타 스탬프 이벤트 참여 과정을 자세히 소개해보려고 한다. 스타벅스 베어리스타 스탬프 이벤트란?현재 스타벅스에서는 특별한 베어리스타 스탬프 이벤트를 진행 중이다. 지정된 매장에서 3만 원 이상 주문하면 총 10가지의 베어리스타 스탬프 중 하나를 받을 수 있는 이벤트다. 스탬프는 특정 10개의 매장에서만 받을 수 있기 때문에, 원하는 스탬프를 모으려면 여러 지점을 방문해야 한다. 이번 이벤트는 스타벅스 리저브 매장을 포함한 일부 특별 지점에서.. 공감수 5 댓글수 2 2025. 2. 23.
코로나때문에 골든식스 잠정 중단... 코로나 재확산으로....... 헬스장이 잠정적으로 2주간 쉰다고 한다... 일단.. 뭐 중간점검을 하겠다... 말은 아놀드형의 골든식스운동이지만, 베이스로 둔것뿐이지 시간이 부족하면 소근육들은 안할때도 있었다. 운동 원칙은 하루 운동하고 하루 쉬고를 계속 돌리면서 했다. 일단 처음시작할때 기록이다. 셋트간 휴식은 스쿼트할때만 2분이고, 다른운동은 1분 30초로 최대한 맞춰서 하려고 노력했따. 8월 21일까지 약 ... 10일정도 결과는.. 아래와 같다.. 마지막은 등을 좀더 보강해서 해줬다. 원래 골든식스는 등운동을 할때 중량을 치지 않고, 맨몸 친업을 각셋트마다 최대 갯수를 하는게 원칙이지만, 나는 좀더 보강하고 싶어서 랫풀다운을 해줬고, 풀업이나 친업 사이사이에 저중량 풀다운을 15개정도씩 해줬다. .. 공감수 0 댓글수 0 2020. 8. 25.
아놀드 골든식스 프로그램 시작. 이번주 월요일 8/10일부터 골든식스를 따라하고 있다. 하루에 무분할로 6개의 운동을 하는건데, 지금 이제 딱 두번했는데 괜찮은것 같다. 운동종류는 스쿼트,와이드 그립벤치프레스,친업,비하인드 넥프레스,바벨컬,벤트니 싯업을 하루만에 다 하고, 하루를 쉬고 반복을 하는거다. 나는 벤트니 싯업대신 행잉레그 레이즈를 하고있다. 원리는 간단하다. 스쿼트만 3셋트 10번, 맨몸운동은 4셋트동안 최대한 할수있는대로,다른건 4셋트 10번씩이다. 마지막 셋트에 13개 이상을 하면 2.5kg증량을 하면 된다. 난 1.25kg 원판을 미리 사놔서 준비할건 따로 없다. 셋트간 휴식은 1분 30초를 원칙으로 하며, 스퀏트만 2분이다. 밑에는 내가 오늘 한 운동을 메모한거다. 벤치같은 경우는 10번씩 4셋트도 못채우고 있다..... 공감수 0 댓글수 0 2020. 8. 12.
아이폰 앱스토어 환불하기(앱x,광고x) 아니!! 요즘 스마트스토어로 물건 팔 준비를 한창하고 있다가 새로운 로고를 만들까해서 로고 앱을 다운 받았는데, 그냥 어버버하다가 결제가 되었다. 유로로.... 망할 급하게 아이폰 앱스토어 환불,결제취소를 막 검색해서 알아본 내용을 공유하도록 하겠다. 이대로만 따라오면 환불 어렵지 않습니다!!! 일단, reportaproblem.appl.com 에 잡속 하거나 검색창에 apple환불 이라고 검색 합니다. 그리고 나면 다음창이 뜰것이다. 다음 순서대로만 하면 환불 그까이꺼 끝 아이디를 입력하시고! 비밀번호도 입력하시고!! 핸드폰으로 보안코드 받으시고! 받으신 보안코드 입력하시고 접속해서 문제 선택 앱에 "환불요청" , 세부내용선택에 "기타"를 클릭하셔서 결제 취소요청을 하시면 됩니다. 기타란에는 정확한 사.. 공감수 0 댓글수 0 2020. 8. 11.
기흥 이케아 방문기.... 기흥 이케아 방문기...!!! 서산을 갔다 오는길에 여자친구님께서 살것이 있다하여 들른 기흥 이케아..!!! 피곤하지 않았어 :) 총평을 먼저 적자면, 광명 이케아가 뭔가 더 넓고 상대적으로 쾌적하게 물건을 고를 수 있는것 같다. 기흥은 쇼핑하는 내내 답답한 느낌이 들었다. 이리 저리 움직이고 고른끝에 선반과 잡다한 상자들을 들고 나왔고, 마지막에 당이 떨어저서 이것저것 하나씩 사서 먹었다. 망고아이스크림을 뽑는게 재미난게, 저 와플콘하고 동전을 주는데, 아이스크림이 나오는 기계에 와플콘을 고정시키고, 받은 코인을 넣으면 알아서 이쁘게 아이스크림을 쌓아서 준다. 다행이 시끄러운 애들과, 답답한 분위기에 이케아에서 먹을것을 목구멍에 쑤셔넣으니. 기분이 한결 좋아젔다. 저걸 큰걸 살까 작은걸 살까를 30분정.. 공감수 0 댓글수 0 2020. 8. 9.

문의안내

티스토리
로그인
고객센터

티스토리는 카카오에서 사랑을 담아 만듭니다.